Adevărat sau fals: quiz de nutriție
Quiz · 2–3 min · gratuit · datele nu sunt stocateCinci întrebări scurte pentru a lămuri ideile preconcepute despre alimentație. Fiecare explicație este concisă și documentată.
Ce primiți
Cinci afirmații de evaluat, o explicație cu sursă după fiecare răspuns, apoi scorul și subiectele de revăzut.
Ce vă oferă acest instrument
Acest chestionar compară cinci afirmații frecvente despre alimentație cu datele științifice actuale: gluten, sucuri de fructe, făinoase seara, necesarul de apă, proteine, sare sau pâine integrală. Fiecare răspuns este însoțit de o explicație scurtă, un exemplu concret și sursa utilizată.
La final știți care idei preconcepute vă influențează încă alegerile alimentare și ce subiecte merită aprofundate în consultație: echilibrul meselor, gestionarea greutății, digestia sau prevenția cardiometabolică. Chestionarul este gratuit, durează 2–3 minute și nu necesită înregistrare.
Rezultatele sunt educative: nu reprezintă un diagnostic, o prescripție sau un bilanț nutrițional personalizat.
Întrebări frecvente
- Chestionarul înlocuiește o consultație?
- Nu. Este un reper educativ. Un bilanț nutrițional individual ține cont de antecedente, analize, tratamente și obiceiurile reale.
- Răspunsurile mele sunt stocate?
- Nu. Chestionarul funcționează integral în browser; niciun răspuns nu este stocat sau transmis.
- Pe ce se bazează răspunsurile corecte?
- Pe recomandările științifice actuale citate sub fiecare întrebare, nu pe tendințe alimentare sau produse comerciale.
Metodă și surse
Quiz-ul se bazează pe surse recunoscute: ANSES, EFSA, Santé publique France, HAS, OMS, precum și reviste cu evaluare colegială. Fiecare întrebare precizează sursa.
Răspunsul corect poate fi „Adevărat”, „Fals” sau „Depinde”: în nutriție, nuanța este adesea răspunsul cel mai onest.
Data viitoare când o informație despre nutriție vă surprinde, consultați o sursă de încredere, de exemplu ANSES, EFSA, Santé publique France sau o revistă științifică de calitate.
Metodologie clinică: afirmațiile și corecțiile lor se bazează pe recomandările nutriționale europene (EFSA), pe reperele societăților științifice de diabetologie, cardiologie și gastroenterologie și pe practica dietetică convenționată din Luxemburg (convenția CNS–ANDL). Pe acest site nu se vând și nu se recomandă suplimente alimentare.
Ce urmează?
Aceste repere sunt un punct de plecare: pașii următori se construiesc împreună cu un specialist, pornind de la situația dumneavoastră reală.
Instrument conex: Provocarea etichetelor