Résistance à l'insuline et prédiabète
Le prédiabète est une fenêtre d'action, pas une fatalité. Une adaptation ciblée de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil peut ramener la glycémie dans les valeurs attendues et retarder — souvent durablement — l'évolution vers un diabète de type 2.
Gabriela Ferent — Diététicienne diplômée · Affiliée à la CNS
Stabiliser la glycémie et l'HbA1c avec votre médecin
Qualité des glucides, fibres, protéines, activité, sommeil
Ce que signifie une résistance à l'insuline
Lorsque les cellules répondent moins bien à l'insuline, le pancréas en produit davantage pour maintenir une glycémie normale. Cette phase peut durer des années sans symptôme, avant que la glycémie à jeun ou l'HbA1c ne se dégradent. C'est précisément à ce stade que l'alimentation a le plus d'effet.
Le diagnostic et son suivi relèvent de votre médecin. Le cabinet intervient en complément, sur la base de vos analyses récentes et de votre traitement éventuel.
Le travail réalisé en consultation
Aucun aliment n'est interdit : nous travaillons la structure des repas, la charge glucidique et le contexte de vie réel (travail posté, repas au bureau, trajets frontaliers).
- Répartition des glucides sur la journée et choix des sources riches en fibres
- Apport protéique suffisant pour préserver la masse musculaire
- Réduction progressive des boissons sucrées et des produits ultra-transformés
- Activité physique réaliste, notamment après les repas
- Suivi du poids, du tour de taille et des paramètres biologiques transmis par votre médecin
Ce qui relève de votre médecin
Le diagnostic, les examens et le traitement médicamenteux relèvent de votre médecin. L'accompagnement diététique s'y adapte et, avec votre accord, un compte-rendu lui est transmis.
Parcours de soin métabolique
- 1
Bilan biologique (HOMA, HbA1c)
- 2
Rééquilibrage des index glycémiques
- 3
Suivi de la composition corporelle
Questions fréquentes sur la résistance à l’insuline
Une normalisation de la glycémie est possible chez de nombreuses personnes, mais elle n'est jamais garantie et dépend de facteurs individuels. L'objectif réaliste est d'améliorer les paramètres et de réduire le risque, en lien avec votre médecin.
Non. Les supprimer expose à des fringales et à des carences en fibres. Nous ajustons la quantité, le type et le moment plutôt que d'éliminer une famille entière d'aliments.
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