Ozempic, Wegovy et GLP-1 : accompagnement nutritionnel

L’indication, la prescription, la dose et l’arrêt relèvent du médecin. Des vomissements persistants, une difficulté à boire ou une douleur abdominale intense nécessitent un avis médical rapide. Ne modifiez pas seul le traitement.

Des repas plus petits et mangés lentement sont souvent mieux tolérés quand l'appétit diminue.

• Répartissez les protéines (œufs, poisson, yaourt, tofu) sur la journée pour couvrir vos besoins.
• Mangez lentement pour mieux tolérer chaque repas.
• Évitez de vous allonger juste après manger si le reflux vous gêne.

L’apport protéique est individualisé, notamment en cas de maladie rénale. Une activité de renforcement adaptée soutient la masse musculaire. Buvez régulièrement selon vos consignes médicales et augmentez progressivement les fibres selon la tolérance ; une constipation persistante se discute avec le médecin.

Le retour de l’appétit peut compliquer la stabilisation du poids. Nous préparons des repas réguliers et rassasiants, une activité adaptée et un suivi pour limiter le risque de reprise, sans garantie ni culpabilisation. Toute décision d’arrêt reste médicale.

Pendant le traitement, de nombreuses personnes ressentent une faim très réduite et une satiété rapide.

• Des nausées, renvois, constipation ou selles plus molles sont possibles.
• Certaines personnes oublient de manger ou de boire.
• D'autres se sentent fatiguées ou perdent de la force.
• Ces effets varient selon la molécule, la dose et la personne.
• Signalez au médecin prescripteur tout effet intense ou persistant.

Le GLP-1 est une hormone intestinale qui agit sur la faim, la satiété et la digestion.

• Ces médicaments agissent sur les centres de la faim et de la satiété dans le cerveau.
• Ils ralentissent la vidange de l'estomac et favorisent l'insuline quand la glycémie s'élève.
• Mounjaro agit aussi sur le récepteur d'une seconde hormone, le GIP.
• Manger moins devient plus facile, mais la qualité des apports compte davantage.
• Moins de volume laisse moins de place pour les protéines, fibres et micronutriments.

La première consultation fait le point sur votre traitement, vos repas et vos symptômes digestifs.

• Nous examinons aussi votre activité physique et vos repères alimentaires réels.
• Ensemble, nous construisons des repas plus petits mais complets.
• Nous définissons une stratégie d'hydratation et des repères pour les jours sans appétit.
• Les suivis ajustent ces repères selon les changements de dose.
• Nous préparons la période d'après-traitement, en coordination avec votre médecin.

Quand l'appétit est faible, commencez le repas par les protéines, puis ajoutez légumes et féculents.

• Choisissez œufs, poisson, volaille, produits laitiers, tofu ou légumineuses comme source de protéines.
• Ajoutez des légumes cuits mieux tolérés et une petite portion de féculents complets.
• Les plats gras, frits ou très copieux aggravent souvent les nausées.
• Buvez régulièrement entre les repas plutôt qu'en grande quantité pendant, pour limiter l'inconfort et la constipation.
• Ces repères s'adaptent à votre tolérance, vos goûts et votre activité, pour préserver la masse musculaire.