Défi des étiquettes
Jeu · 3 min · gratuit · données non enregistréesComparez des produits courants et apprenez à repérer les informations clés d'une étiquette : fibres, sucres, sel, portions, premier ingrédient et allégations trompeuses.
Ce que vous obtenez
Six comparaisons de produits courants, avec la bonne réponse expliquée à chaque fois, puis votre score final. Sans inscription.
Choisissez votre objectif
L'objectif choisit les rounds les plus pertinents pour vous.
Ce que cet outil vous apporte
Ce défi apprend à lire une étiquette nutritionnelle en conditions réelles : liste d'ingrédients, sucres ajoutés, acides gras saturés, sel, fibres et portion de référence. Vous comparez des produits proches et découvrez lequel correspond réellement à vos objectifs de santé.
Vous repartez avec une méthode de lecture en quelques secondes, transposable en magasin, utile en particulier pour le cholestérol, l'hypertension artérielle et l'équilibre glycémique.
Le jeu est gratuit, sans inscription, et n'enregistre aucune donnée.
Questions fréquentes
- Le Nutri-Score suffit-il ?
- C'est une aide utile pour comparer des produits d'une même catégorie, mais il ne remplace pas la lecture de la liste d'ingrédients et de la portion réellement consommée.
- Les produits cités sont-ils sponsorisés ?
- Non. Le cabinet ne vend aucun produit et n'a aucun partenariat commercial avec des marques alimentaires.
- Ce jeu convient-il en cas de maladie chronique ?
- Il donne des repères généraux ; les seuils individuels se définissent en consultation.
Méthode et sources
Les valeurs nutritionnelles utilisées sont des moyennes issues de la base Ciqual (ANSES) et du répertoire OpenFoodFacts pour des produits génériques non marqués.
La bonne réponse s'appuie systématiquement sur une comparaison pour 100 g / 100 ml, comme recommandé par l'ANSES pour lire une étiquette.
Cet outil est éducatif et ne remplace pas l'avis d'une diététicienne pour adapter vos choix à un objectif de santé personnel.
Méthodologie clinique : les critères de lecture reprennent l'étiquetage nutritionnel européen (règlement INCO), les repères de sel, de sucres et d'acides gras saturés des autorités de santé et la pratique diététique conventionnée au Luxembourg (convention CNS–ANDL). Aucune marque n'est promue.
Et maintenant ?
Ces repères sont un point de départ : la suite se construit avec un professionnel, à partir de votre situation réelle.
Outil complémentaire : Composez votre assiette