Cinq questions pour explorer le contexte de vos envies de manger : faim physique, sommeil, émotions. Outil éducatif, non diagnostique.
Outil d'auto-observation en cinq questions courtes qui explore le contexte de vos envies de manger : moment de la journée, temps écoulé depuis le dernier repas, faim physique, qualité du sommeil et état émotionnel.
Le résultat identifie un signal principal (faim physique probable, repas précédent peu rassasiant, habitude ou plaisir alimentaire) et une liste de facteurs pouvant amplifier l'envie (fatigue, stress, ennui). Il ne pose aucun diagnostic et n'infère aucune carence nutritionnelle à partir du type d'aliment souhaité.
En cas d'envies fréquentes accompagnées de sentiments de perte de contrôle, de culpabilité ou de comportements compensatoires, un accompagnement par un professionnel de santé qualifié est recommandé.